Zakup elektrycznej szczoteczki do zębów nie będzie przekładał się na zdrowe i czyste ząbki, jeśli nie będziemy wiedzieli dokładnie jak z niej korzystać. Poniżej bardzo dobry filmik instruktażowy przedstawiający jak prawidłowo myć zęby szczoteczką elektryczną. Opisany jest dokładnie każdy etap.
Jak myć zęby szczoteczką elektryczną? Użytkownicy szczoteczek elektrycznych mają zdecydowanie ułatwione zadanie, bo większą część pracy wykonuje za nich urządzenie. W tym przypadku wystarczy jedynie zwilżyć włosie, nałożyć pastę na główkę szczoteczki i ustawić ją na granicy zęba i dziąsła pod kątem około 45 stopni
Bardzo często myjemy zęby niedokładnie, zbyt mocno, za krótko lub nieregularnie. Prawidłowe mycie zębów w duecie dobrą szczoteczką elektryczną, zmniejsza powstawanie próchnicy, eliminuje nieświeży oddech i ogranicza powstawanie chorób dziąseł i przyzębia. Jak zatem prawidłowo powinno się myć zęby? Metody szczotkowania zębów
Mycie obrotową szczoteczką elektryczną polega na przesuwaniu główki po wszystkich powierzchniach zębów, ze szczególnym uwzględnieniem miejsc ich styku. Skuteczność takiego szczotkowania może być większa niż w przypadku szczoteczki manualnej, ale tu także wciąż konieczne jest dodatkowe czyszczenie przestrzeni międzyzębowych.
Istnieje kilka rodzajów szczoteczek zasilanych bateryjnie. Jednak posiadają inną charakterystykę, przez co warto zastanowić się nad tym, który model zakupić. Trzeba także wiedzieć, jak prawidłowo myć zęby szczoteczką elektryczną, aby wykorzystać drzemiące w niej możliwości. Z poniższego artykułu dowiesz się:
Widziałam już nie raz pacjentów, którzy mimo używania szczoteczki elektrycznej nadal mieli niedomyte zęby. Zazwyczaj albo robili to nieprawidłowo, albo po prostu za rzadko. Należy też pamiętać, że użytkowanie szczoteczki elektrycznej wcale nie zwalnia nas z takich zabiegów jak nitkowanie zębów czy używanie płukanki.
Gwarancją zdrowych zębów jest systematyczna i dokładna higiena jamy ustnej. Jednak czy można czyścić uzębienie skuteczniej? Producenci twierdzą, że jest to możliwe za sprawą szczoteczek sonicznych. W niniejszym artykule wyjaśnimy, jak poprawnie myć zęby szczoteczką soniczną i czym właściwie jest takie urządzenie. Zdrowy i zadbany uśmiech, a także brak konieczności
1Qer3Z. Szczoteczki soniczne i elektryczne znacząco ułatwiają mycie zębów i dbanie o higienę jamy ustnej. Istnieje kilka rodzajów szczoteczek zasilanych bateryjnie. Jednak posiadają inną charakterystykę, przez co warto zastanowić się nad tym, który model zakupić. Trzeba także wiedzieć, jak prawidłowo myć zęby szczoteczką elektryczną, aby wykorzystać drzemiące w niej możliwoś poniższego artykułu dowiesz się:Jakie są rodzaje szczoteczek elektrycznych?Czym charakteryzują się szczoteczki soniczne i rotacyjne?Które z nich są lepszym wyborem?Czy dzieci mogą korzystać ze szczoteczek elektrycznych?Jak prawidłowo korzystać ze szczoteczki sonicznej?Na co zwrócić uwagę przy zakupie takiej szczoteczki?I jakie są przykładowe modele?Zobacz także artykuł: zapalenie dziąseł: przyczyny, objawy i leczenie. Jak zapobiegać zapaleniu dziąsełSzczoteczki elektryczne – cechy i rozróżnienieSzczoteczki elektryczne są prawdziwym hitem w kategorii higieny jamy ustnej. Są one niezwykle użyteczne i pomagają w utrzymywaniu czystości zębów oraz dziąseł. Ich przewagą jest ruchoma główka lub też włosie, dzięki czemu wystarczy tylko przyłożyć ją do zębów, a odpowiedni mechanizm zajmie się całą resztą.Na rynku dostępne jest kilka typów szczoteczek elektrycznych:Szczoteczka obrotowa, zwana również rotacyjną. W tych modelach występuje okrągła główka, która obraca się naprzemiennie raz w prawą, raz w lewą stronę. Taki ruch zapewnia odpowiednie wymiatanie spomiędzy zębów resztek jedzenia oraz łańcuchów obrotowo-pulsacyjna występująca także pod nazwą rotacyjno-pulsacyjnej. Jest to rozwinięcie poprzedniego modelu. Występuje tu dodatkowy ruch pulsacyjny, który dociska włosie do szkliwa zę soniczna. W tej kategorii wykorzystuje się zupełnie inny mechanizm. Dzięki temu można było odejść od okrągłej główki i zastąpić ją standardową, podłużną. Ruch pulsacyjny jest osiągany z pomocą dźwię ultradźwię Zamiast dźwięku wykorzystywany jest tu ultradźwięk. Choć brzmi to podobnie, różnica jest ogromna i wyraża się ilością pulsacji w ciągu jednej minuty. Wykorzystując wysokie częstotliwości dźwięku udało się twórcom uzyskać ponad tysiąc razy więcej ruchów włosia, niż w szczoteczkach rodzaj szczoteczek ma swoje plusy i minusy. Warto się z nimi zapoznać, zanim dokona się zakupu odpowiedniego narzędzia do zachowania higieny jamy ustnej. Szczoteczki rotacyjne – charakterystyka i działanieSzczoteczki rotacyjne wyposażone są w specjalny mechanizm obrotowy. Wymusił on zastosowanie okrągłej główki szczoteczki. Jest to cecha charakterystyczna tego typu szczoteczek elektrycznych. Ruchoma główka obraca się raz w prawo, raz w lewo w czasie szczotkowania, co ułatwia czyszczenie zę Przy takim rozwiązaniu technicznym osiąga się nawet do 9 000 obrotów na każdą minutę. Choć jest to bardzo dużo w porównaniu do możliwości szczoteczek manualnych, wśród modeli elektrycznych jest to najsłabsze rozwią ruch pulsacyjny służy dociśnięciu włosia do zębów w celu jeszcze lepszego ich doczyszczenia. Ruch do szkliwa i od niego wykonywany jest nawet 40 000 razy na minutę. Połączenie tych dwóch kierunków poruszania się główki szczoteczki daje optymalne efekty w przypadku standardowych soniczna – czym różni się od rotacyjnej?Szczoteczka soniczna do zębów jest rozwiązaniem opierającym się na zupełnie innych zasadach fizyki. Wytwarzanie fal dźwiękowych powoduje poruszanie się włosia na szczoteczce. Prowadzi to do dwóch konsekwencji. Po pierwsze, znika ograniczenie co do kształtu gł Dlatego też soniczna szczoteczka do zębów przypomina standardowe, manualne, podłużne gł konsekwencją jest przekroczenie granicy maksymalnych obrotów dla szczoteczek rotacyjnych. Wibracje wywołane dźwiękiem mogą osiągnąć nawet 40 000 ruchów na minutę. Taka częstotliwość powoduje też, że wibracji ulega także powietrze nawet cztery milimetry od końców włosia. Oznacza to doskonałe czyszczenie także bardzo trudno dostępnych miejsc w jamie soniczna czy elektryczna – co wybrać?Każdy musi dokonać wyboru odpowiedniej szczoteczki do zębów. Soniczna, czy elektryczna? Można powiedzieć, że standardowa szczoteczka elektryczna, czyli rotacyjno-wibracyjna, jest słabszą wersją modelu sonicznego. To ten drugi rodzaj osiąga większą częstotliwość ruchów, a jednocześnie mniej niszczy szkliwo zębów. Wydaje się więc, że jest to rozwiązanie nie tylko nowoczesne, ale także bardziej zdrowe i skuteczniejsze. Mimo to odpowiedź na pytanie, czy lepsza jest szczoteczka soniczna czy elektryczna, zależna jest bardziej od doświadczeń użytkownika i jego gustu. W końcu oba rozwiązania mogą zapewnić odpowiednią higienę jamy ustnej, jeśli są prawidłowo używane. Szczoteczka soniczna dla dzieci – od jakiego wieku?Szczoteczka elektryczna dla dzieci różni się od wersji dla dorosłych. Najważniejsze różnice to:mniejsza częstotliwość ruchów, dzięki czemu jest ona delikatniejsza,inną budową główki, dostosowaną do rozwijających się jeszcze zębów najmłodszych użytkowników,kolorowym i wesołym designem,melodyjką, która zachęca do regularnego szczotkowania oraz wskazuje, jak długo należy myć zę urządzenie dla swoich dzieci, warto szukać szczoteczki sonicznej dla dzieci, która będzie dla nich bezpieczna, a jednocześnie dostosowana do najmłodszych użytkowników. Dzięki temu można jej używać tak samo szybko, jak zwykłe, manualne myć zęby szczoteczką soniczną?Odpowiednie mycie zębów zapobiega odkładaniu się kamienia oraz powstawaniu próchnicy. W przypadku szczoteczek sonicznych większość pracy wykonuje za nas dźwięk. Wystarczy wybrać odpowiednią pastę oraz płyn do płukania Po nałożeniu pasty na główkę szczoteczki, należy ją przyłożyć pod kątem 45 stopni do zę Włókna powinny być przy tym skierowane w kierunku dziąseł. Włączoną szczoteczkę przesuwamy powoli po łuku zę Czas mycia jednej ćwiartki trwa minimum 30 sekund (dotyczy to powierzchni zewnętrznej, wewnętrznej oraz żującej). Nie ma potrzeby dociskania szczoteczki do zębów. Więcej ciekawych i przydatnych rzeczy znaleźć można w kategorii pielęgnacji zę szczoteczki sonicznej – na co zwrócić uwagę?Kupując szczoteczkę soniczną warto zwrócić uwagę na jej parametry oraz dodatkowe opcje:wysoka częstotliwość ruchów włosia pomaga skutecznie czyścić nadwrażliwe zęby,dobre baterie pozwolą korzystać ze szczoteczki w czasie podróży,czujnik siły nacisku zapewnia bezpieczeństwo osobom, które zbyt mocno dociskają włosie do zębów,wskaźnik zużycia końcówek przypomina, kiedy warto zakupić nową szczoteczkę,niektóre modele można łączyć z aplikacją w telefonie poprzez Bluetooth, aby uzyskać dodatkowe wskazówki i instrukcje,etui podróżne dodatkowo chroni szczoteczkę w czasie podróży,sanitazer UV skutecznie unika bakterie z główki też inne dodatki do szczoteczek, jak minutnik w modelach dla dzieci. Warto zastanowić się, które opcje będą pomagać w skutecznym myciu zębów, a które tylko niepotrzebnie rozproszą uwagę.Szczoteczki soniczne - Polecane produktyW ofercie znaleźć można różne marki szczoteczek sonicznych. Polecane są między innymi:Szczoteczka soniczna TECH-MEDSzczoteczka soniczna GUM ACTIVITALSzczoteczka soniczna Philips SonicareWarto zapoznać się także z innymi dostępnymi modelami, ponieważ wiele zależy też od gustu poszczególnych użytkowników.
Jak działa soniczna szczoteczka do zębów? Choć najciekawszą i być może najmniej jasną kwestią jest ta, skąd w ogóle nazwa „soniczna”, warto na wstępie omówić inny ważny czynnik decydujący o działaniu wszelakich szczoteczek: kształt główki. Na końcu szczoteczki sonicznej znajduje się główka o podłużnym kształcie, podobna jak w szczoteczce manualnej. Sposoby na to, jak myć zęby szczoteczką soniczną, klasyczną elektryczną i manualną różnią się nie tylko ze względu kształt główki, ale i rodzaj ruchów. W tradycyjnych szczoteczkach elektrycznych są to wykonywane przez okrągłą główkę ruchy rotacyjne (obrotowe) i oscylacyjne (z boku na bok), w bardziej zaawansowanych modelach – również i pulsacyjne (przód-tył). Szczoteczki soniczne opierają się o ruchy wymiatające, które są połączeniem drgań szczoteczki z delikatnym ruchem ręki użytkownika. Czym więc się wyróżniają, skoro to już przed ich wprowadzeniem było możliwe? Przymiotnik „soniczny” oznacza po prostu „dźwiękowy” i odnosi się do częstotliwości generowanych fal dźwiękowych – około 260 Mhz lub więcej. Połączenie drgań wprawiających w ruch włosie i częstych ruchów wymiatających samej końcówki (20-96 tys. drgań na minutę) prowadzi do powstania mikrobąbelków złożonych z pasty do zębów, wody i śliny. Chcąc się wyróżnić, producenci nazywają tę technologię na rozmaite sposoby: „dynamiczną akcją czyszczącą”, „efekt dynamicznego przepływu cieczy”, „zjawiskiem kawitacji” czy po prostu „kawitacją”. Niezależnie od długości nazwy chodzi o to samo: „przepchnięcie” bąbelków w trudne do wyczyszczenia miejsca, jak przestrzenie międzyzębowe, trudne do dosięgnięcia wgłębienia w powierzchni zębów czy ich wewnętrzną stronę. Właśnie to jest największą nowością, jakie oferują szczoteczki soniczne. Przed wyjaśnieniem tego, jak myć zęby szczoteczką soniczną przyjrzymy się jeszcze korzyściom z ich stosowania dla różnych grup pacjentów. Czy szczoteczki soniczne są dobre? Mówiąc najprościej: tak, jeśli używane są prawidłowo i zostały wybrane świadomie. Sposób pracy końcówki jest unikatowy, stąd trzeba wiedzieć, jak używać szczoteczki sonicznej. Nawet najlepsza technologia nie zmieni nawyków za pacjenta. Niektóre modele oferują wbudowane timery, które wskażą nie tylko moment na zakończenie mycia zębów, ale też moment na przejście do kolejnej ćwiartki uzębienia. Warto przed zakupem zastanowić się, czego tak właściwie oczekuje się od produktu i czy wszystkie dodatkowo płatne opcje są przydatne. Niektóre z akcesoriów czy udogodnień mogą być na przykład przeznaczone głównie dla osób często podróżujących. Inne zaś mają dołączone wymiennie końcówki o różnych właściwościach, co przyda się pacjentom niepewnym co do preferowanej końcówki, parom korzystającym z jednej szczoteczki czy rodzinom z dziećmi. Osoby borykające się na przykład z chorobami dziąseł i przyzębia mogą zastanawiać się, czy szczoteczki soniczne są dobre przy takich schorzeniach i nie podrażnią dodatkowo jamy ustnej. Wręcz przeciwnie – włosie jest miękkie, a sposób mycia nie wymaga dociskania szczoteczki i nie opiera się wyłącznie o mechaniczne czyszczenie powierzchni zębów. Niektóre modele dają możliwość wybrania trybu pracy, również na taki przeznaczony dla użytkowników o wrażliwych dziąsłach. Jak używać szczoteczki sonicznej? Sposób mycia zębów szczoteczką soniczną, choć różni się od tego dla szczoteczek manualnych czy klasycznych elektrycznych, nie jest trudny do opanowania. Główkę szczoteczki, oczywiście po nałożeniu pasty, należy ustawić pod kątem około 45 stopni do powierzchni zębów (pod skosem). Po uruchomieniu urządzenia końcówkę przesuwa się po łuku zębowym. Ważne jest, by nie dociskać główki do zębów – to nie siła, z jaką szoruje się zęby decyduje o skuteczności czyszczenia. Osoby niemające dobrego wyczucia w kwestii tego, jak myć zęby szczoteczką soniczną przez odpowiedni czas z pewnością skorzystają na wbudowanych timerach, które czas mycia zębów dzielą na cztery 30-sekundowe etapy.
Błąd nr 1: Szczoteczka manualna zamiast szczoteczki elektrycznej Elektryczna szczoteczka do zębów dociera do miejsc, które dla tej manualnej są niedostępne. W czyszczeniu przestrzeni międzyzębowych i okolic dziąseł najlepiej sprawdzają się małe, okrągłe główki wykonujące ruchy oscylacyjno-rotacyjne oraz pulsacyjne, które wymiatają zanieczyszczenia przyczyniające się do rozwoju próchnicy i chorób jamy ustnej. Szczoteczki elektryczne posiadające takie okrągłe końcówki są w stanie wykonywać nawet do 58 000 tys. obrotów na minutę, podczas gdy zwykłą szczoteczką manualną jesteśmy w stanie wykonać ich maksymalnie około 600! Taka intensywność pracy powoduje, że szczoteczką elektryczną jesteśmy w stanie usunąć do 100 proc. płytki nazębnej więcej. Ponadto, szczoteczka manualna, podobnie jak inne szczoteczki z podłużną główką, wykonuje tylko ruchy wymiatające, przez co czyści zęby tylko powierzchniowo, podczas gdy najbardziej problematyczne obszary nadal są narażone na działanie bakterii. Błąd nr 2: Zbyt krótkie mycie zębów Optymalny czas mycia zębów to dwie-trzy minuty. Większość ludzi robi to jednak mniej niż 60 sekund (1, 2), przez co narażamy się na próchnicę i osadzanie się kamienia nazębnego. Dobrym rozwiązaniem, by zawsze szczotkować zęby odpowiednio długo, jest zakup szczoteczki elektrycznej z czasomierzem lub zwykłej klepsydry (dołączanej często do past dla dzieci). Alternatywą, która w znaczący sposób podniesie efektywność czyszczenia zębów, jest zakup szczoteczki elektrycznej współpracującej z aplikacją na smartfona, takiej jak np. Oral-B Genius 10000N. Wtedy o czasie poinformuje nas telefon. Co więcej, taki model, dzięki funkcji rozpoznawania obrazu video, pozwala na określenie, których obszarów jamy ustnej nie szorowaliśmy wystarczająco dokładnie, bądź całkowicie pominęliśmy. Jest to o tyle przydatne rozwiązanie, że – jak alarmują stomatolodzy – mamy tendencję do niemycia tylnych obszarów jamy ustnej, co nie tylko przyczynia się do powstawania próchnicy, ale również poważniejszych chorób, w tym zapalenia dziąseł. Błąd nr 3: Intensywne szorowanie Zęby powinno się czyścić szczoteczką z miękkim lub średnim włosiem, by nie ścierać szkliwa i nie podrażniać dziąseł. Nawet takie modele mogą jednak odsłaniać wrażliwe szyjki i uszkadzać strukturę zęba, jeśli będziemy je zbyt mocno dociskać. Jak można skorygować ten błąd? Najprostszym sposobem jest zakup szczoteczki elektrycznej, która wyłapuje momenty, gdy wywieramy zbyt duży nacisk. Dzięki temu nie ma ryzyka, że uszkodzimy zęby przez niewprawne ruchy. Najnowocześniejsze szczoteczki elektryczne, takie jak wspomniana już wcześniej Oral-B Genius, posiadają specjalne kontrole siły nacisku, które poprzez np. sygnał świetlny nie tylko sygnalizują zbyt duży nacisk, ale również, gdy taka sytuacja ma miejsce, automatycznie zmniejszają swoje obroty. Błąd nr 4: Dobór niewłaściwej pasty Jeśli mamy nadwrażliwe zęby, powinniśmy unikać past wybielających i przeznaczonych dla palaczy. Zawierają one substancje ścierające, które mogą uszkadzać szkliwo oraz powodować ból (zęby reagują wtedy na ciepło i zimno, a także na kwaśny i słodki smak). Przy takich dolegliwościach należy zakupić pastę przeznaczoną do nadwrażliwych zębów. W przypadku krwawiących dziąseł także powinniśmy sięgnąć po produkt, który będzie działał na nie łagodząco. Jeśli mamy skłonności do próchnicy, lepiej będzie zrezygnować z naturalnych past nie zawierających fluoru. Substancja ta ma silne działanie przeciwbakteryjne. Błąd nr 5: Brak dodatkowych zabiegów Nawet najlepsza szczoteczka elektryczna, choć bardzo dokładnie czyści zęby, nie usunie resztek jedzenia z ciasnych przestrzeni międzyzębowych. Jeśli nasze zęby zachodzą na siebie, konieczne jest regularne używanie nici dentystycznych lub irygatora. Powinniśmy to robić dwa razy dziennie. Bardzo istotne jest także czyszczenie języka – to na nim zbiera się najwięcej bakterii. Wystarczy, że delikatnie wyszorujemy go szczoteczką podczas mycia zębów, ale możemy też zakupić do tego celu specjalną skrobaczkę. Źródła: 1. Beals D, Ngo T, Feng Y, i in. Development and laboratory evaluation of a new toothbrush with novel Brush Head design, Am J Dent. 2000, 13 (spec-issue): 5A-14A. 2. Macgregor ID, Rugg-Dunn AJ. Toothbrushing duration in 60 uninstructed young adults. Community Dent Oral Epidemiol. 1985; 13(3): 121-122.
Mycie zębów to podstawa dbania o higienę jamy ustnej. Robimy to codziennie dwa razy, więc wydawać by się mogło, że każdy z nas wie jak myć zęby. Niestety, większość Polaków myje zęby niedbale i zdecydowanie za krótko. Efektem nieprawidłowej higieny jamy ustnej jest zalegająca na zębach płytka nazębna, która jest główną przyczyną próchnicy, chorób dziąseł i nieświeżego oddechu. Jak myć zęby prawidłowo?Zęby należy myć przede wszystkim dokładnie. Sprawa wyboru szczoteczki manualnej czy elektrycznej nie jest tu aż tak istotna. Każda spełnia swoje zadanie i pomaga w osiągnięciu zamierzonego celu w tym samym stopniu. Plusem szczoteczki elektrycznej jest na pewno timer, który informuje nas kiedy mijają dwie minuty. A to właśnie tyle powinniśmy nasze zęby szczotkowanie zębów jest lepszeTo mit, że im mocniej szczotkujesz zęby, tym czystsze one są. Używając znacznej siły przy myciu zębów możesz uszkodzić delikatne dziąsła i szkliwo. To nie siła a technika jest tu ważna. Jeśli używasz szczoteczki manualnej i po szczotkowaniu nadal masz wrażenie, że Twoje zęby nie są do końca umyte, możesz zawsze spróbować je myć szczotką powinno trwać mycie zębów?Ciągle słyszymy o tym jak długo mamy myć zęby, aby były one czyste. Każdy z nas wie, że są to dwie minuty dwa razy dziennie. Nie każdy jednak pilnuje czasu mycia zębów (zwłaszcza rano). Stąd też pomysł timerów w szczoteczkach elektrycznych. Jeśli nie używasz takiej szczoteczki, możesz po prostu zmierzyć czas zegarkiem lub nucić ulubioną piosenkę. Dobrym pomysłem jest też użycie specjalnych past barwiących zęby. Taka pasta barwi płytkę nazębną i uwidocznia miejsca, które wymagają doczyszczenia. Co prawda wymyślono ją na potrzeby dzieci, ale możesz potraktować to jako eksperyment jak dobrze myć zęby. Sprawdzisz ile tak naprawdę potrzebujesz czasu, aby dokładnie umyć swoje zęby oraz w których miejscach wymagają jeszcze czyszczenia. Jak myć zęby – instrukcja krok po krokuPotrzebny czas: 2 min.. Prawidłowe mycie zębów to dokładne ich szczotkowanie przez 2 minuty 2 razy dziennie. Oto jak robić to dobrze:Wyciśnij pastę na szczoteczkęZwilż szczoteczkę pod strumieniem wody. Pastę wielkości ziarna grochu wyciśnij na szczoteczkę do zębów. Zbyt duża ilość może spowodować, że za szybko wyplujesz nadmiar pieniącej się pasty i zakończysz mycie. Może to także spowodować ryzyko połknięcia pasty i zatrucia zęby i dziąsłaZamiatającym ruchem od góry do dołu myj zęby od dziąseł w dół aby pozbyć się płytki nazębnej także tam. Dolne zęby i dziąsła umyj od dołu do góry, aby nie uszkodzić zęby delikatnymi, okrężnymi ruchamiTrzymając szczoteczkę pod kątem 45 stopni do linii dziąseł, delikatnie wyszczotkuj zewnętrzne powierzchnie. Wykonuj okrężne ruchy. Nie szoruj za szybko ani nie używaj dużego zęby trzonoweNastępnie wyszczotkuj wewnętrzne powierzchnie tylnych zębów (trzonowych). Myj tym samym ruchem tył przednich zębówObróć szczoteczkę i użyj końcówki, aby wyczyścić wewnętrzne powierzchnie górnych i dolnych zapomnij o językuOczyść powierzchnie żujące ruchem okrężnym. Nie zapomnij wyszczotkować ustaWypłucz usta. Możesz spłukać wodą lub po prostu wypluć resztki piany. Niektórzy uważają, że całkowite wypłukanie jamy ustnej usuwa cały fluor z zębów. Inni natomiast twierdzą, że nie ma to znaczącego wpływu. Piękne, zdrowe zębyPrawidłowa higiena jamy ustnej to podstawa profilaktyki, która znacznie obniża ryzyko rozwoju próchnicy.
jak myć zęby szczoteczką elektryczną
